ウォーキングというよりは散歩

この仕事に就いてから、ずっと徒歩で通勤していた影響で、5年半で体重が約10kg近く減りました。それはとても良い事なのだとは思いますが、最近どうも膝に痛みが．．．。

パートナー曰く、「朝のウォーキングは体に悪いと聞いたけど」らしい、うーん、全く知りませんでしたが、膝にはあまり関係ないような。

血圧の高い人が、起床直後に運動すると脳卒中等のリスクが高まるらしいので、もしかしたら、その事なのかもしれません。

僕が早朝に歩く場合、ウォーキングというよりは散歩感覚で歩いているのでたぶん大丈夫かなと思っています。それに血圧がちょっと低めですし。

とか言いつつ、僕的には散歩のつもりで歩いているのですが、一般的な人よりも徒歩スピードが速いかも。なので、ウォーキングをしているように見えているかも。(^^ゞ

まあ、そんなこんなで、やっぱりウォーキングの効果ってあるような気がします。散歩する（歩く）と気分も良くなりますから。

勤務　お休み　膝痛は老化かな？

僕の場合、1ヶ月、3年、5年半と、段階的に痩せた。

やっぱり『継続は力なり』かな？（自分でいうか）